慾望分子多巴胺

•  低頭向下, 抬頭向上
• 人腦用不同系統處裡
• 伸手可及的東西和之外的東西
• 當下的東西和未來的東西
  
  
• 愛情
• 多巴胺獎勵的不是快樂本身, 而是期待感
• 酬勞預期誤差
• 當現實比我們預期更好
• 人類喜歡可以預期, 但又帶著一點驚喜的事物
• 大腦將外在世界分成兩個區域
• 個體旁邊的周圍區域
• 雙手摸得著的地方
• 代表著當下, 現在
• 個體之外的外部空間
• 一公尺, 一公里之外都屬於這區域
• 存取需要花費時間精力, 需要去規劃的
• 代表著未來
• 大腦對兩個區域的管理方式不同, 包含神經路徑和化學物質
• 血清素, 催產素, 腦內啡, 內源性大麻素等負責當下空間
• 多巴胺負責後者, 控制著跟預期/可能性相關的外部空間
• 沒有酬賞預測誤差, 多巴胺停止分泌
• 好比當愛情進入穩定關係時
• 好比獎金變成制式化的薪水時
  
  
• 精神性藥物
• 多巴胺只負責"想要", 負責讓大腦產生慾望
• 演化來逼迫個體解決生存和繁衍需求
• 不會考慮必要性和須支付的代價
• 當我們看上一件物品時, 多巴胺啟動, 當我們得到時, 多巴胺系統關閉
• 造就買家的懊悔
• 想要不等於喜歡
• 規劃中的旅行比實際去好玩
• 成癮性藥物直接刺激慾望迴路, 讓神經化學爆發
• 毒品綁架慾望迴路, 改變價值觀順序
• 一般狀態下, 當滿足生存和繁衍相關需求時, 飽足迴路啟動來抑制慾望迴路
• 人類沒有對應毒品的飽足迴路
• 想要不等於喜歡
• 跟喜歡相關的是內源性大麻素, 腦內啡等當下分子
• 毒品
• 酒精可以刺激多巴胺的分泌
• 海洛因等鴉片藥物, 同時影響腦內啡和多巴胺, 更容易成癮
• 大麻同時刺激多巴胺和內源性大麻素系統
• 但有時大麻會抑制多巴胺分泌, 讓人不去做涉及慾望和動機的行為
• 尼古丁刺激多巴胺分泌
• 帕金森症的藥物會刺激多巴胺, 
• 一些長期使用者增加了對性愛或賭博的喜好
• 衝動與惡性循環
• 多巴胺引發的慾望, 壓倒腦中的理性, 讓人做出不符合最佳利益的選擇
• 當人習慣了刺激, 就需要更大更強的刺激
• 毒品用量越來越大
• 投入在相關事物的時間和資源越來越多
• 報酬帶有驚喜的事物, 容易造就多巴胺的惡性循環
• 賭博
• 網路色情
• 電子遊戲
  
  
• 主導之戰
• 多巴胺在多條腦迴路中起到調節功效
• 慾望來自中腦邊緣迴路, 多巴胺慾望迴路
• 規劃來自中腦皮層迴路, 多巴胺控制迴路
• 額葉的一部分
• 計算並掌握局面, 前瞻規劃的行為
• 評估發展的可能性和利弊得失
• 控制迴路給予行動力和毅力
• 老鼠實驗中, 失去多巴胺的老鼠會顯著的失去毅力
• 控制迴路中, 多巴胺提高自我效能
• 讓人有自信自己可以達成目標
• 毒品直接給予自我效能的刺激, 讓人過度自信
• 當人深信自己會成功, 附近的人會發現, 而且無意識地讓路
• 主導關係和親合關係
• 主導關係:為了實現目標而形成的人際關係
• 利用別人的能力和資源來達成自己的願望
• 多巴胺負責調控主導關係
• 親合關係
• 單純享受社交過程, 享受跟別人同伴的美好
• 由催產素, 腦內啡, 內源性大麻素等當下分子負責
• 主導關係並不意味著成為支配方
• 多巴胺只在乎目的, 不在乎手段
• 如果保持被動或是服從有利, 多巴胺就想做
• 多巴胺控制迴路過強, 會讓人追求完成任務的感受, 而看不見當下的生命愉悅
• 只看得到未來, 看不見當下
• 多巴胺控制迴路過弱, 則類似ADHD, 注意力無法集中
• 多巴胺想要的是更多, 而非更善良
• 勝利帶來的多巴案會讓人想要更多勝利
• 情緒屬於當下分子
• 臨危不亂的人, 能透過多巴胺控制迴路壓下當下分子, 冷靜地控制局勢
• 反之, 衝動行事
• 對抗慾望的意志力
•  意志力可以來自不同腦機制
• 讓慾望迴路互相對抗
• 自己說出想要達成的欲望, 跟另一個欲望對抗
• 兩個衝突的"想要"
• 用控制迴路來對抗慾望迴路
• 認知療法, 透過規劃來避開會刺激慾望迴路的事情
• 把會驅使"想要"的事物踢出生活
• 用當下份子來對抗慾望迴路
• 透過親合關係來對抗
• 利用團體感來對抗
  
  
• 創意與瘋狂
• 思覺失調
• 幻聽和妄想
• 精神科會以藥物降低多巴胺慾望迴路來治療
• 醒目性
• 醒目性的高低代表一件事情對人腦有多重要
• 大腦會自動忽略熟悉的事物
• 當遇到異常, 新鮮的事物時, 多巴胺慾望迴路會被喚醒
• 大腦判斷醒目性的功能如果出現問題, 會造成妄想
• 認為電視上的人在和自己說話
• 對於特定數字產生醒目性反應
• 低潛在抑制症
• 大腦無法抑制注意力, 忽略不重要的事物
• 過度花費腦力和接受刺激
• 類似初到異文化, 全身接受新事物的刺激
• 言語岔題
• 新的想法不斷冒出來, 取代之前還沒完成的想法, 又缺乏控制這些想法的方式, 讓表達變得跳躍而毫無調理
• 文字沙拉, 連句子都無法構成
• 模型
• 當東西在觸手可及的範圍時, 人類用五官去感知
• 當東西遠離時, 由想像力在腦中建立模型來感知
• 人腦會留下重要的部分, 去除細節
• 這部分是由多巴胺驅使
• 模型不只用於認知, 也用於人腦歸納和經驗總結
• 內心時間旅行
• 對不同的未來做出各種計畫, 在內心體驗計畫, 評估結果和進行選擇
• 模型和現實世界的契合度非常重要
• 潛藏在潛意識中錯誤的假設, 會讓模型設計不良
• 創意的來源
• 右前額葉皮層
• 創意思考時, 右前額葉皮層活躍
• 思考不存在, 現實中沒有模型可以參考的事物時, 右前額葉皮質活躍
• 電流刺激可以提升創意表現
• 思覺失調的患者右前額葉皮質活躍
• 刺激多巴胺的藥物有相同效果
• 夢境
• 多巴胺在做夢時會大量分泌
• 睡眠時, 斷絕外界刺激, 當下迴路受到壓抑
• 多巴胺迴路能夠到處製造連結
• 原本被潛在抑制的低醒目資訊被拉出來檢視
• 就某方面, 思覺失調者可以說是一直在夢境中
• 人剛從夢境中睡醒的時候, 比較有創意
• 孵夢
• 用夢境解決問題的方式
• 在上床前, 仔細想著問題, 盡量視覺化
• 醒來後, 立刻記錄自己的夢境, 不論是否和問題相關
• 多巴胺能推動音樂, 藝術, 數學
• 這些領域的專家有重疊性
• 多巴胺會壓抑人對當下的知覺, 惡化人際關係
  
  
• 政治
• 這章節基本上過度套用了多巴胺理論, 並且暗示高多巴胺的人對社會較有價值, 有槌子人的傾向
• 這個章節以多巴胺分泌的多寡將人分為兩群體:
• 多巴胺主導:精於操弄, 意志堅強, 講究實際
• 更具備創意, 擅長抽象, 追求新奇
• 當下分子主導:利他主義, 善於社交, 富同情心且因循傳統
• 高慈善活動參與率, 注重婚姻, 較快樂
• 損失規避
• 損失同時影響當下分子和多巴胺系統, 
• 獲得只影響多巴胺
• 造就損失規避行為
• 透過藥物可以改變人的傾向
• 強化當下分子的抗憂鬱藥物, 可以減少人對抽象概念的注意力
• 讓人不那麼講究"正義"和"公平", 更不傾向去傷害他人
  
  
• 進步
• DRD4, 多巴胺受體基因, 擁有較長的DRD4的人更容易受多巴胺的影響
• 較強的慾望迴路, 偏好新奇事物
• 較強的控制迴路, 降低對壓力的反應
• 從人類發源地非洲來看. 距離其越遠的人種普遍擁有7R基因的比例越高
• 對陌生環境較好的適應力
• 躁鬱症
• 多巴胺過度活躍是躁鬱症的一項因素
• 多巴胺運轉體負責回收多巴胺, 使多巴胺停止反應
• 古柯鹼會阻斷多巴胺轉運體, 使多巴胺持續反應, 過度自信等
• 類似躁鬱症的躁期
• 後面作者嘗試將社會現象和問題與多巴胺進行連結, 個人感覺太過度
• 少子化/核戰危機/資源耗盡危機/ 
  
  
• 和諧
• 多巴胺和當下分子應當相輔相成
• 要有未來的規劃, 也要能享受當下
• 以各種喜悅來說, 精通技能的喜悅可以同時滿足當下和未來
• 有助於提升個人的內在控制觀
• 進行創造活動可以提升幸福感
• 不要一心多用